伏地挺身有些單位會要求不標準的(只動上半身)250下起跳,而且是士官帶頭做,
仰臥起坐練一練,手榴彈超過25m,不要太白目,這樣大概就可以通過決大多數的基層單位,
想要猛一點,有些砲兵整兵會要求半蹲,還會有扛彈(50kg)或50機槍或迫砲跑步,練練吧....