森林遊樂區健行每次行程約6~15km左右上坡下坡都有
一週約2~3次
有石子路,柏油路,登山石梯<---這個最可怕Orz
感覺體力消耗蠻可觀的
這樣長時間的健行會對膝蓋腳掌造成傷害嗎?
有必要買專業登山鞋還是普通慢跑鞋即可?
最近感覺走路時腳好像有力多了,步伐也較輕快