我的建議可能沒辦法讓你的腿瘦多少，不過會改善腿型
方法就是…爬樓梯踮腳爬，這個長久習慣做下來腿型會不錯
不用到練跑，我自己自從永春 (某座在山坡上的高中) 畢業後雖然腿肌沒有什麼在動了，但是因為會固定用這樣的方式爬樓梯，肌肉看起來至少是不會一頓一頓的啦 (不過我是很習慣用腳尖走路，完全像我這樣也不好，因為這樣很容易缺乏刺激腳底的穴道)