為啥健身最好作一休一呀？當兵操體能都沒有這樣呀？這樣有啥功用還有啥好處，還有高蛋白飲品？一定要多補充嗎？那肥肉油炸類也不行吃嗎？懇求大大教我如何有身漂亮的肌肉身材，畢竟當兵到現在，我這身材實在是很難看的肌肉與肥肉的融合體，伏力挺身也是一天幾百下在做，身材就是說不出難看耶！