有氧運動才是消耗脂肪的王道
不然你腹肌再硬 肌耐力再強都是枉然

我滾輪直下直上(不是跪著的)
可以做12個以上 仰臥起坐可以連續100個以上
這樣腰力夠好了吧
但還是看不到腹肌呀
因為都被肥油擋住了

朋友都不相信我看起來可以做滾輪的人