真殺啊....
我也是洗澡前做的
目前是仰臥起坐40
伏地挺身20、30(最近改用拇指出力...降到10、15)
這樣就滿累的了...
對我來說...你可是神的境界...
目前只持續了2、3個月，不知何時可再進一步的增加...