作者可魯特攻隊

下個星期日要和朋友們去游泳
但身材實在是太久都沒運動了
肚子的肌肉團結在一起

想請問有沒有什麼辦法
可以在一個禮拜之內
把腹肌練成至少看起來有4塊

謝謝大家