是的（是不是完全一樣就不確定了）
我也是因為看了這本書，開始練習後遇到瓶頸，想出來的這個方法
不過，書中應該是要我們一次練習一大段，我這是一次練習一小句
效果有沒有落差，或是有沒有違背作者本意，就有待討論了