主題: 男生是不是應該壯一點比較好
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jason523
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加入日期: May 2003
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作者dynamo
前一陣子去買了一罐高蛋白牛奶
長肉用的那種
有人知道這種要什麼時候喝嗎？
重訓前or重訓後
一次喝多少？

重訓後
也可以運動後喝

買的時候裡面應該有附湯匙吧
按照一匙的比例泡500cc的水(我是都這樣子啦 )
舊 2006-02-09, 02:00 PM #34
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