入睡對我而言不事件容易的事
請教各位幾個問題
我想了解依下大家狀況

1.如何快速入睡.有什麼精油或中藥可幫助睡眠
2.如何不做夢.或減少作夢
3.各位有睡眠障礙嗎

另外如果有睡眠的好建議 歡迎提供