個人經驗…
退伍後，一直有跑步的習慣。
距離不長，約4000公尺。 中長距離的跑步，調呼吸、用腳跟著地，所以非常傷膝關節...
故，一雙好的慢跑鞋就顯的非常重要。
我穿過非常多廠牌的鞋子，唯一令我滿意，跑步不會有不舒服的，就是MIZUNO的了(MIZUNO WAVE (
http://www.mizuno.com.tw/mizuno/web...wave/index.html))
不是打****，其他(Nike、adidas、asics都穿過)都會讓腳不適。
習慣跑步後，感覺肺活量較大了(唱KTV就可感覺)，人也比較沒墮性…
游泳會更好，但較麻煩(泳裝、費用、水溫…等)。