有一個朋友，他說他每一天清晨容易被一些早起運動的老人家的交談聲而驚醒 ，每一天都是睡眠不足黑眼圈愈來愈黑了 （他家地點是屬於比較安靜的的巷內，離主要馬路一小段路每到深夜都靜的連針掉到地上都清楚可知 ，因此交談聲再小都聽的見，再者他的房間是有一大面落地窗，可能也因為這樣隔音設施不太好 ）也沒有什麼樣的方法可以改善睡眠，喝薰衣草茶 是不是有鎮靜的效果呢？