體重過重最好不要從事慢跑之類的運動,太傷膝蓋和腳掌...
健行和走路應該還OK的,最好戴個護膝

我曾經一週內撥兩天去森林遊樂區一口氣走4~7公里,持續三個禮拜
回來後體�**魒S改變,可是身材卻有明顯變瘦,很奇妙吧!