作者流金歲月

沒錯沒錯..小弟以前練過,可以改善下腰背無力的問題,之前走路有背挺不起來的毛病,布過練完的1.2天,你的小腹會很痛,連咳嗽,打噴嚏都會痛,不過隔個2.3天就好了..另外練滾輪,要先熱身,否則脊椎很容易有運動傷害的問題...據我做過一學期的效果,非常好..不過也要持之以恆啦...