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*停權中*
您的住址: 送八力的弟子, 恕我不屑回應你的發言
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引用:
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作者aasine
沒錯沒錯...剛開始練絕對要從膝蓋著地開始
不然下場就是...仆街 
還有，練這個真的對腰力有很大的助益
連小弟之前一直有的下背痛毛病都改善不少，可以試看看  |
沒錯沒錯..小弟以前練過,可以改善下腰背無力的問題,之前走路有背挺不起來的毛病,布過練完的1.2天,你的小腹會很痛,連咳嗽,打噴嚏都會痛,不過隔個2.3天就好了..另外練滾輪,要先熱身,否則脊椎很容易有運動傷害的問題...據我做過一學期的效果,非常好..不過也要持之以恆啦...  |