有錢就上健身房
沒錢的話一天伏地挺身100下,可以分開做 不用一次做

3年前剛上二專173cm 55公斤 肩寬大約45cm.. 斷斷續續做了兩年
現在173cm 65kg 肩寬51cm 整個人都有自信了起來 考試都考100分