作者小頑童

這招叫"****心"…幹訓班標準操體能的方式…
還有一招"划龍舟"…除了臂力之外…連腰力都練到了…

這兩招要是可以一口氣做個50下…標準的伏地挺身要做200下都是輕而易舉