小弟最近組了一台電腦，配備大致如下：
CPU：Intel PentiumD 3.0G（盒裝）
主機板：ASUS P5LD2 Deluxe
顯示卡：ASUS EN6800GT/2DT/256MB
記憶體：創見 DDR2/533 512MB*2
硬碟：Seagate Barracuda 7200.9 SATAII/8MB/7200rpm/160GB*2（組成RAID1）
電源供應器：Zippy PS2-Gaming 400W (HG2-6400PG1)
（曾考慮海韻S12系列，但該系列要到500W的才有PCI-E顯卡專用的電源接頭）
機殼：聯力 PC-60B plus
（作業系統：Windows XP Professional SP2）

開機時，風扇吵到讓人難以忍受
（所有配備都未超頻）
風扇轉速大約如下：
CPU：15XX
機殼1（頂置／排氣）：15XX
機殼2（前置／進氣）：14XX
機殼3（後置／進氣）：23XX
機殼4（後置／排氣）：無數據（用大4P轉小3P的電源）
電源供應器：47XX
（這不太確定，這是華碩系統診斷家的數據，而我主機板上的PWR_FAN是接機殼3風扇，這顆電源沒有獨立風扇接頭）
我在電腦旁邊講電話
對方竟然跟我說...不要在電風扇前講電話好嗎 ？
可見有多吵...
我在主機板的BIOS裡已經把Q-Fan都調成「Silent」還是沒什麼用
請問要如何才能改善呢？

而CPU的溫度則有點太高
（CPU電壓1.3多）
進Windows後，閒置時的溫度總是在70-75度C
而主機板則是40-45度
要如何讓CPU溫度正常一點呢？（另外主機板溫度這樣會不會太高啊？）

12V輸出的部份
在BIOS裡面看，都是12點多
可是進Windows後，竟然都出現13點多的數據（當然被軟體判斷為過高）
這樣我倒底要相信BIOS裡面看的數據還是進Windows後看到的數據呢 ？

不好意思一次問了這麼多問題
還請各位大大多多幫忙
感激不盡...
（尤其是風扇噪音的問題，實在受不了...）