看了之前的文章
發現還是要運動才比較不會復胖
小弟2005 12月16日175cm86kg
今天剛好是2星期 剛站上體重器超緊張
沒想到是80.5kg超高興
我並沒有刻意限制食量一切照舊
三餐都正常
但過晚上6點後就不吃東西了 雖然冬天的宵夜都很美味
我發現栗子的熱量還蠻高的
9顆就破100卡了(要走30分才能消除 )
如果真的很想吃肉也叫我媽煮一鍋羊肉
吃完後內心那股想大吃的欲望便消失了
減肥真的是在跟欲望抗衡
運動則是早上爬柴山好漢坡 心臟夠力的能多快就多快 一定一身汗
下午跑國小操場30分 我不算圈數 很累時就調整一下節奏吧
目前看來成效不錯 希望能瘦到開刀前的75kg就好
跟大家一起討論討論感覺較不孤單