其實首先看你的骨架是大還是小，最簡單就是用你右手拇指與食指去圈你左手腕最細的部分，若能圈住表示你的骨架不大，便能減的看起來像是瘦的感覺。
以我自己而言，以前體重大概就是70上下，只是因為讀研究所這幾年多吃少動才胖，所以是當節制飲食佳上適量運動就瘦很快。
而且事實上只要管的住自己的嘴就一定能瘦，尤其現在冬天更好，只要吃的跟夏天一樣就會瘦，加油喔。