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引用:
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作者dennislin
小弟自從十月初看到這一篇，吸取大家的經驗後，有了不少收穫。由10/3到今天，由178公分94公斤到現在大約78公斤，有了不少長進。
其實三餐少吃澱粉類並控制食量，再加上每天三十分鐘以上的有氧運動，就能瘦得很平均囉。
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大大可以教一下嗎?
我現在181CM 94KG從高一胖到現在25歲,高中畢業逼近120KG  ,最瘦的時候大概85KG  ,
從高中到現在外號都離不開...."胖" 
EX:胖胖,大摳,米奇林(好聽一點"小米" ),大便人.....等
胖真的很不好痛風高血壓都找上我
這樣胖了10幾年還有機會瘦嗎? 
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