小弟自從十月初看到這一篇，吸取大家的經驗後，有了不少收穫。由10/3到今天，由178公分94公斤到現在大約78公斤，有了不少長進。
其實三餐少吃澱粉類並控制食量，再加上每天三十分鐘以上的有氧運動，就能瘦得很平均囉。