要瘦就要多動....
多多做重訓(肌力訓練)並配合有氧運動...這樣瘦會很快...
如果只是做有氧...瘦到後面..反而只是消耗肌肉而非脂肪....(是減脂而非減重)


說真的..我自己也再煩惱...現在是要修線條..還是要繼續練大隻...><