先從腳趾開始動(彎曲 握緊) 然後左右翻身 直到感覺有點缺氧
不必急著起床 讓腦部開始活動 再來起床
這樣可以有效避免中風 肌肉拉傷 閃到腰
這是榮總復健科講的