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Power Member
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引用:
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作者daimler_10
要瘦???
太簡單了,不用花錢,不用餓肚子,連運動都不用 
我十月體重95Kg(身高181cm),目前81Kg
原則就是:
1.吃到飽足就停
2.零食少吃
3.少油膩,多吃青菜
4.重點:晚餐限吃一份生菜(可加水煮蛋白及玉米粒,醬汁限用和風或都不用)
5.週六日無以上限制(不讓身體習慣) |
1.小時後常常餓肚子...自己賺錢後很容易情不自禁 
2.不常吃,還是會胖
3.努力中
4.晚上要上班通常都沒有吃
5.週末吃飯反而最正常
我以前怎麼吃都吃不胖...過了22歲突然胖了5公斤
結果怎麼瘦也瘦不下來... 
我可以對淑女催稿嗎
RED HEAD 兄...不要打我... |