每天早上一起床,就喝500c.c.的溫水(不是冷水也不是熱水)
幫助促使腸胃甦醒~長期下來效果不錯
還是不行就加點蜂蜜進去~

嗯,這效果最好,也應該最健康.我是都有加蜂蜜啦,但看個人嚕.
多喝水,多吃含有纖維的蔬果和水果真的有助排便.
然後排便最好要規律.一開始就算不是很想,但假如試著多多少少上一下,以後到了差不多時間身體就會自然的想上了.