不一定要限定為有氧的....
那個只是我很好奇有沒有這種運動順便問的...^^

有一些名詞看不懂
開合跳= 簡協運動??
可以解說一下動作嗎

蹲馬步(真的很酸)
打拳(沒沙包 揮空拳行不行阿)
那不如混起來蹲馬步打拳^^

跳舞可能就沒辦法了
我不會跳舞.....

有沒有人會打太極拳阿
好像也是個不錯的室內運動
可是沒學過
有高人能來指點一下嗎?