PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 大家來討論可以適合在房間裡做的運動吧~

引用:

作者水藍色

引用:

作者吉他之繩

就...兩腳平行向前與肩同寬，兩腳盡量維持ㄇ字型而不是八字形(後視圖)
屁股下沉，上身盡量維持挺直。
一分鐘....兩分鐘...你會覺得五分鐘非常之久
五分鐘就出汗了，隔天腳就會酸酸的了。

練這要作啥??

從姿勢來看，這是一般的馬步，用來練下半身(主要是大腿的股四頭肌)的肌耐力。