少外食…或吃素食。
　　外食大多不太乾淨或是煮不太熟。
　　素食要去找那種出家人或是修道師兄/姊開的店，洗的比較乾淨。

　　另外素食的豆包素雞豆干少吃，炒青菜豆腐ok。
　　
　　優酪乳也是不錯啦，不過前提是要每天喝。
　　而且再吃那些不太乾淨的餐廳，喝再多酸奶也沒用。