懷疑是安慰(交溝)次數過多嗎？有一個蠻簡單的方式可以試試，手掌打開虎口(姆指跟食指中間)下方靠手腕的部份，按按看會不會酸軟痛，如果會，那就是過量。


　　如果只是單純要改善這方面的問題，除了運動及減少次數以外，還有飲食，不好意思喝四物湯的話，只要不過敏多吃海鮮、瘦肉、內臟來補充營養，會改善很多。您提到的運動都是屬於壓力運動，如果在運動時沒有作暖身就直上的話，造成的運動傷害可能會比帶來的助益大。

　　如果說一台車要讓他跑的動力是汽油(食物)，那要讓車跑的順的東西就是機油跟潤滑(營養)。

　　不過原則上性慾跟身體健康成正比，如果是生病了恐怕連頭都舉不起來吧。