你可試試subSync軟體!!
如果影音與字幕播放速率一樣，那只要全部往前或往後位移所差的秒數就可(shift 功能)。
至於速率不一樣的話比較麻煩一點，要先把字幕調成與影音同步。譬如說影音是23.976 fps 字幕是25 fps，就先把字幕調成 23.976(stretch 子功能 by frame rate)，
再調整位移秒差即可(shift 功能)。