這是要練的 ! 當初是兩人對轟 (就站在中場距離) 兩人正手反手用平飛快球互射 , 不要五分鐘就渾身大汗 . 旁練的隊友當我倆是瘋子 , 自動閃邊遠離戰火 .

每天練一小時保你脫胎換骨 . 話說當年唸書時身上看得到肋骨 , 同學都以為很弱 . 一天大伙逛操場逛到吊環單槓的前面 . 單槓是不用講 , 拉上去不算太困難 . 至於軟溜溜的吊環那就難一點 , 大家頂多做到收縮手軸把肩膀抬高到和吊環一樣高的位置 . 小弟不才看了一下吊環 , 向上一跳兩手抓住吊環然後向下擺 , 雙手水平打直(身體和手臂形成十字架) , 再把手臂一夾緊就把腰部提高到吊環的位置 . 倒是旁 邊身材壯碩的同學都不太相信自己的眼睛 .

........ 其實問題的關鍵在於推重比 , 長期練快球讓手臂比較結實 , 加上體重又比較輕 , 即使用暴力法上吊環根本一點都不痛苦 .