PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - [壞補特別企劃]從裡到外...搶救宅男大作戰

引用:

作者yider

那簡單一點，每天睡前作仰臥起坐
作不多無所謂，每天都作，二天增加次數一次，如前天昨天二十下，今天就二十一下
慢慢增量，最少肚子裏的肌肉可以讓那團變的比較有型一點點…

以前也這麼想，不過那是增加肌肉
而不是減少脂肪…
有持續作當然線條會漂亮，但不作之後會比原先更慘
不然去看看現在的阿諾和史特龍就知道我說什麼
真正要減少肚圍的運動方式是多作有氧運動(跑步是很好的方式)
但現代人要跑步的機會實在太少太少，於是……