游泳很難瘦，因為幾個因素

1. 游泳時，你是泡在水裡，水是高導熱的介質，所以你會快速的失溫，就算是溫水游泳池也一樣，當你大腦知道你會常失溫時，會下令堆積脂肪，而且特別會堆積在肚子，腹部，請參考海獅，海狗等動物

2. 游泳後，或是運動後特別會餓，游泳特別會讓你無法忍受餓，因為你上岸後，你剛失溫過，大腦就會下令，吃吃吃...補助熱量回來。所以跑步後你可以忍受餓，游泳卻比較不行的原因在此


真的要減肥，我的建議是，爬樓梯，用簡單的物理去換算，要把動能換成位能的焦耳轉換

就是你的體脂肪消耗掉的焦耳!!!

我們公司在16樓，我每天爬兩次，一個月就瘦3kg 以上，配合飲食。真的有效!!

另外一次要跨兩階，讓肌肉真的拉開，慢慢爬就可以，不用跑

但是下樓對膝蓋不太好......