30分正好是準備要開始動到身體裡的脂肪(前30分鐘好像是消耗到葡萄糖)
所以效果不彰是有原因的
小弟游2個月左右瘦了快四公斤吧，不過還是沒回恢到以前讀書時的體重
醫生們都是說一個月2公斤差不多，所以只好安慰自己這樣是正常的
好想快點瘦下來呀