呃......
曬太陽並不會讓身體自行製造鈣質
而是製造出維生素D的先質,維生素D可以幫助身體有效吸收鈣質
所以補充鈣質時同時也要補充維生素D或多曬太陽
一般的鈣片多會添加維生素D....若無,則需另外補充
不然的話,一天曬超過兩分鐘的太陽也可以
若只是單純補充鈣質,而身體沒有足夠的維生素D來幫助吸收,那等於白補充了