我就是因為當兵的時候受傷的(唉~!太不值得)
手術後那時候一個星期頂多復健一次.(就是抬腿運動+熱敷而已)
目前退伍5個月左右。
在上班了。
因為復健是訓練肌力，但是因為上班的原因，不太有機會。
所以我每天都爬樓梯上班(理論上8F實際上有10F以上)
記得醫生跟我說可以訓練慢跑，而我也嘗試過了。
可以慢跑，只是腳步不能伸直，因為腳伸直太痛了。
不在伸直的範圍內，做什麼動作都可以。
只是一伸直就會痛，但是走路不伸直，感覺就是走路有些怪怪的。
唉~!謝謝大家的意見。