沒...沒阿!你講的比較不錯我抓你的回應 !不像其他講完還會補一句酸的!pcdvd最近流行這樣阿! 我懶的和他們辯!本來是不想回的!但我發現我講的又沒錯!

健身只有剛開始才有一定的標準!五個星期到七個星期之後就要按照自己身體所需調整!
你講的當然是沒錯! 就我知道我有次看劉耕鴻的介紹節目他本身也是一直try才這樣!
而且是念了不少營養書和健身書要先瞭解肌肉的構造!而且要像他練到胸部是圓形的!
超難的!我之前在菲律賓認識過幾個有參加健美比賽的!都有得名!但都沒辦法第一名!
他們說敗筆就是胸型不夠漂亮!他們說第一名也許剛開始在練健身時就有人在幫忙一起練!
像wwe那些!我是很懷疑他們到老身體會不會怎樣!還有板上有在用高蛋白的!
我個人建議要停止一下!因為小弟朋友念醫的講那個吃多了會傷腎!我還笑她想太多!
連GNC都有在賣!怕個屁阿!結果小弟一個最好的朋友!幾個月前在菲律賓檢查出腎方面問題!
不是腎虧啦 !他是我們那時一起健身時吃最兇的一個!他的手臂和胸圍SIZE!
最少比小弟多好多!但是身很完美!我說他回臺灣可能就當名星了!他是華僑啦!
所以有些東西還是真的是給西方人使用會比較好!也許我們東方人骨架的關係吧!
但感覺很多健身補助的藥品都會傷腎!也不解@@!像我菲律賓的教練比賽前就吃一個排水藥!
一天最少可掉好多公斤!一直尿尿!臉馬上小下來!整個身體曲線都出來!
幾年前張伯芝因為被說臉大!也試了類似那種藥!

還有樓上的大哥!要多練的那幾下沒有人在真的一兩下就夠了!
有人在後面spot可以拉長到五下!其實最好是有人一起練!因為兩手力量跟本不均勻!
有人在後面幫忙是可以推一下你不行的那邊加上精神鼓勵!舉不動就吼出來吧 !
但是因為小弟是在私人的健身房!人比較少啦!所以沒人理我吼不吼!