是這樣的，小弟是屬於牙垢比較容易堆積的類型(牙醫師跟我講的)

就在我上次要去洗牙時，我媽好心提醒我洗牙過度會傷害到牙齒(?)!她說她現在已經深受其害了.......
後來我問了牙醫師，牙醫師給我的答覆是"不會"，不過剛剛心血來潮上網查了一下:

專家提醒:警惕常用超聲波洗牙會讓牙齒變粗糙

新華網哈爾濱９月１９日電（王茜、張遠航）針對目前洗牙市場上最流行的超聲波洗牙方式，有關專家提出，經常使用超聲波洗牙，會讓牙齒表面變得粗糙。

目前我國洗牙方式主要以手動器械洗牙、超聲波洗牙和噴沙洗牙為主。手動器械洗牙就是醫務人員用潔牙工具將你牙齒中的軟垢結
石等一點點刮掉；超聲波洗牙主要是透過超聲波振動來清除頑固牙石；而噴沙洗牙是利用快速噴出的細鹽微粒來清洗牙齒。

雖然超聲波洗牙是目前最流行的洗牙方式，但並不是每個人都適用，也不適合經常使用。哈爾濱醫科大學附屬第二臨床醫院口腔種植中心副主任李春明介紹，如果牙齒上有重色素或有較多牙結石、軟垢等，那麼採用超聲波洗牙或手動器械洗牙是比較合適的。超聲波洗牙能較徹底地去除牙齒中的異物，但不能經常使用，由於它是透過超聲波振動來清潔牙齒的，使用後牙齒表面會變得略顯粗糙，雖然這種粗糙肉眼看不見，但頻繁使用對牙齒還是會造成傷害。

李春明教授告訴記者，現在多數醫院採用的是手動器械洗牙和噴沙洗牙的方式，而一些牙科診所首推的都是超聲波洗牙。所以人們在選擇洗牙方式時，一定要根據自己牙齒狀況慎重選擇，以免對牙齒造成不必要的傷害。（完）
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這樣洗也不是，不洗又不行
請問有經驗的大大，平常都是怎麼清牙結石或牙垢呢?
小弟大概半年至一年洗一次牙，會過於頻繁嗎?不過我的牙齒表面不是很平整倒是真的...
平常的牙齒保健大概每晚睡前刷牙而已.......
還有該注意什麼?如飲食之類的.....

畢竟.......人生的路......還很長