下面兩步驟，幫您培養不生氣的大智慧。


1、首先，要能夠覺察自己是不是要生氣了。
如果連自己是不是生氣了，都無法覺察，那肯定會如火山爆發般的發飆。


2、再來，這項最重要，找到適當的表達管道。
當您覺察自己要生氣了，請立刻PM本人；
透過轉移的方式，就能得到大智慧了。