作者yider

這叫變壯不叫變胖，用詞要正確

另外側腹肌練法建議不要再作了，這樣對脊椎傷害很大

我有個同學去美留學時，常去健身房練身體，他回來後有跟我們說啞鈐最好不要單邊舉，傷背

年青不會覺得如何，但老了就知道苦