退伍也有一段時間了
不知不覺腰部已長了一圈肉
今天跑去跑步持續慢慢跑了一個多鐘頭
覺得膝蓋會痛
是不是哪裡有問題阿
還是穿籃球鞋跑的緣故
而且跑這麼慢有沒有減肥的效果阿?
還是要跑快一點呢??