我覺得你不可以害怕體重計,首先要下定決心,面對殘酷的事實

先量體重,發現自己到底多重,才能下定決心,然後先訂出不要太遠的目標,像是先瘦五公斤,然

後我的作法是天天量,因為看到體重計的數字減少,心裡就會蠻有成就感,不然要是沒量,真的

會覺得怎麼這麼幾天外表還是沒有變瘦啊....然後就會失去信念,就會懶惰......但如果有看到

體重計的數字,就會感到有成就感+目標

這是我的作法,謹提供給大家參考