有丫~現在有在運動了~一開始是用節食~沒辨法~天生真的易胖
弟身高170~原來體重是78公斤~在一開始時只用吃1500k的方法~在二個星期內就瘦了六公斤~在過了二個月就瘦到70了~朋友都說我想不開哦
不過現在又卡在70-71~弟有開始運動了~每天散步30分到一個小時~努力中~目標是68公斤
~如果能不用節食~正常飲食加運動能瘦下來~我也很想丫
我只要一天超過二千卡~就會肥回來了~
弟現在都吃固定的東西
早上~一顆飯糰~約２５０卡
中午∼一碗麵∼加一顆蛋∼一顆貢丸∼約；６００卡
晚上∼４５０cc的優酪乳∼４５０卡
晚上餓了∼就開始散步∼走完回來就睡了∼這樣就不
會想吃東西了真的撐不住就吃水果
就這樣∼有大大要給建議的嗎？