引用:
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作者Wonderer
要喝優酪乳
基本上大便硬硬有一部份是因為你沒有每天大便的習慣
因此大便停留在大腸的時間過久...水分都被吸乾....自然就會變硬...
喝好的優酪乳可以幫助你至少每天大一次便
這樣會比較健康
當然多吃含纖維的東西可以幫助腸胃蠕動
也是很不錯的方法
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+1
我每天都喝一罐統一AB優酪乳(快500 CC那種), 效果還算不錯,
不過優酪乳熱量都不低...統一AB優酪乳100cc有64卡左右, 有去掉脂肪因此是比較低的,
其他優酪乳的話就比較偏高, 大概70 or 80卡起跳