便秘吃香蕉或是木瓜(木瓜酵素),鳳梨(鳳梨酵素)

都不錯

平常可以吃地瓜葉(纖維很多),竹筍(纖維也很多),芹菜等

另外吃有花青素的食物(讓血管不老化),例如花椰菜(這個很多人不喜歡吃說 ）,葡萄(連仔一起吃),還有小紅莓(曼越莓)