便秘 吃 蘋果 芭樂有幫助嗎?
我上網找了兩篇
竟然有衝突
到底哪一個才對啊?

http://www.baby-life.com.tw/baby-mo...ck/good-9-1.htm

說到
如果寶寶便秘不是疾病所引起，盡量讓寶寶少吃容易產生硬便之食物，如芭樂或蘋果，

是講寶寶的,但我想成人也差不多吧...

另一篇
http://www2.mmh.org.tw/nutrition/chao/comstp.htm

裡面說到
附表、益生源(膳食纖維)的食物來源

穀　類
各種全穀類、麥片、蕎麥、燕麥、糙米、薏仁
豆　類
大(黃)豆、毛豆、乾豆類(紅豆、綠豆)、莢豆類
薯　類
馬鈴薯、芋頭、蕃薯(地瓜)
蔬菜類
牛蒡、黃秋葵、蕈(菇)類、蕃薯葉、菜豆、豌豆莢、紅蘿蔔、洋蔥、木耳、花椰菜、甜菜、蘆筍、
水果類
香蕉、香吉士、西洋梨、芭樂、奇異果、柳丁、木瓜、蘋果、梨

說 芭樂, 蘋果 是 益生源....



到底是哪一個啊?

但相同的是 木瓜香蕉

好...我以後便身成為猴子
我要天天吃一串 香蕉+木瓜

以前是因為便秘,大便會出血
這一陣子 天天多吃蔬菜少吃肉,總算不會出血了
但是大便還是小小硬硬的
可能是輕微便秘吧....

希望能夠再改善,變成 一條長長軟軟的大便...