或許可以參考匿名戒酒協會的作法：
1.認清事實，知道走進死胡同，做不到這點就沒救了
2.承認我是個酒鬼，酒精控制我的生活（把酒精換成賭博）
3.有同伴相互打氣（重要，因為一個人克制力不夠），從保持一天的清醒開始，接著慢慢拉長，進而脫離