沒錯 忘記飢餓的最好辦法就是快去睡
節食那幾天喝咖啡確實很難喝
因為只有加水 自己煮的美式咖啡超苦的 後來想到弄淡一點就好多啦
小弟是因為咖啡中毒，不喝會沒有精神想睡覺，所以早上一定要喝咖啡....

之前有人提到停滯期的問題，小弟分享點經驗
其實很多遇到停滯期的問題，都是身體代謝效率變好了
所以之前吃得少會瘦，現在一樣吃少卻不會瘦，因為身體吸收力變強了
身體自動反應出現了，知道你都吃少，命令消化器統加強吸收力
所以變得即使吃少，也不會瘦
這樣可能要持續3個月到半年
小弟就持續了快半年
看書上的說法，要快點渡過的話，有些人會藉助藥物（諾美婷就要出現啦）
不過也可以不要，但是可能效果會比較差
小弟經驗到的停滯期，反而應該要先恢復正常三餐飲時習慣，
當然還是要注意別太誇張，只是正常的三餐
不過小弟也發現恢復三餐之後， 那一鍛時間體重並沒有上升很多，頂多1-2公斤吧...
漸漸地，這樣身體的代謝效率就會慢慢降低，再繼續拿出毅力來減
載回到少吃狀況（有運動更好），就會繼續瘦啦
因為身體代謝率的反應速度絕對比你少吃所帶來影響慢
換句話說，有點欺騙自己大腦的感覺
這樣又可以繼續瘦下去.....
小弟猜想自己是用這招 跨過了長達半年的停滯期
道理講起來是這樣，不過要回復正常多久可能要花點時間去試

如果再停滯，就反覆操作囉 這樣可以渡過停滯期...
個人覺得有效 不用吃藥 也還算健康
不用在為停滯期煩惱 可以參考看看

現在小弟開始另外一個72小時，
不過這次要喝點牛奶或果汁啦....
目前計畫到星期天晚上在吃第一餐