先估計自己的能力, 速度別放太快; 跨距可以小一點, 利用步頻維持速度, 這樣會比較輕鬆.
遇到撞牆期記得堅持下去就是你的!

一般而言要堅持到10公里應該不是難事, 接下來就要靠多練習才能進步,
個人覺得跑跑半程(21km)還滿不錯的, 42.195km就太久了. (會滿無聊的)

報名路跑活動強迫自己練習也不賴!